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      在秋季應注意養生、起居調養 預防呼吸道疾病

      2021-09-27 20:48:02來源:科技日報

      給您提個醒   中醫專家提醒,立秋之后,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對降低,且晝夜之間溫差增大,是呼吸道疾病高發的季節。在秋季應注意養生,注意飲食調養、起居調養、情志調養,預防呼吸道疾病。

      湖南省中醫藥研究院附屬醫院呼吸科主任譚光波教授介紹,立秋之后,養生講究“養陰防燥”。首先要注意飲食調養,要多喝水,少吃蔥、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等,可適當食用一些時令水果,還可以食用百合蒸南瓜、銀耳枸杞粥、雪梨燉川貝等滋陰潤肺的食品。

      譚光波說,立秋之后,天高氣爽,應做到早睡早起,不要長時間待在空調房里。由于晝夜溫差增大,要及時增減衣物,防止受涼感冒。有基礎疾病的老年人秋季養生要做到內心寧靜、神志安寧、心情舒暢,避免因為不良情緒影響身體健康。

      譚光波提醒,患有慢呼吸系統疾病的人群,立秋后可以針對個人情況進行食療,飲食清淡,注重營養,必要時在中醫指導下予以中藥湯劑調理,可增加免疫功能。

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